Unas de las Técnicas para Liberarse del Estrés es:
La Relajación: es un ejercicio fácil de aprender y que proporciona resultados altamente satisfactorios en el tratamiento del estrés. Una de las manifestaciones fisiológicas del estrés es la tensión muscular que cuando esta continúa durante horas, los músculos se acostumbras el estado tenso y tienden a adoptar esa postura. Como resultado los conocidos dolores de espalda, de cabeza y de músculos general.
La Meditación: Es un estado mental que permite a la persona alejar el pensamiento de los quehaceres habituales y centrarlo con profundidad en un punto de enfoque libre de estrés o quizás el procedimiento más antiguo e indudablemente uno de los más eficaces, para alcanzar la paz mental y contrarrestar la tensión y el estrés.
Participante: T.S.U. Claudet Sierra
Estudiante de Lic. En Administración. Mención Informática
FIEC – UNESR
Facilitadora: Lic. Criseida Ortuño
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